Tableau Cours et Tarifs DYNAMIQUES++:G.Dyn.StretchChore.Fitstick.Cardio TONIQUES: Gym pour Tous- Gym Seniors- Cardio ENERGIE-VITALITE: Pilates Déb.- Pilates Interm. ENTRETIENSOUPLESSE:Stretching- Stret/Pil. DOUCES:Gymdouce-G.Equil.Motr. MARCHE GRS Enfants RANDONNEE du Jeudi - RAQUETTES - P'tite RANDO

GYM DYNAMIQUE et CHOREGRAPHIE-------Isabelle BLAIN SAPPART Activité Très dynamique

Descriptif:	Echauffement cardio sous forme de chorégraphie. Renforcement musculaire – Stretching.
Objectif	Améliorer la capacité cardio-vasculaire. Travailler les différentes habilités motrices. Renforcer et assouplir l’ensemble du corps.
Pratique	Coordination (chorégraphie). Travail avec différents matériels de gymnastique en salle
Matériel fourni	Elastiques, lests, glidding, bâton, ballon, etc.…
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Serviette et bouteille d’eau indispensables. Tapis de gym. Tenue près du corps recommandée pour une meilleure correction des postures.

Horaire	Lieu	Public	Nbre max participants	Tarif annuel
Lundi- 20:00 - 21:15	AGORA - Salle VERCORS	Adultes	30	80 €

Descriptif:	Gymnastique dynamique suivie d’un quart d’heure de stretching
Objectif	Optimiser sa forme physique, apprendre à gérer l’effort.
Pratique	Séance complète et dynamique pour améliorer vos capacités cardiovasculaires, renforcer vos articulations et tonifier vos muscles. Stretching à chaud afin de développer la récupération, augmenter la souplesse et diminuer les risques de blessure dans toutes les activités.
Matériel fourni	Elastiques, lests, bâtons et ballons lestés.....
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Serviette et bouteille d’eau indispensables. Tapis de gym. Tenue de sport, serviette, pieds nus ou chaussons souples réservés à la pratique du sport en salle.

FIT-STICK------------------------------------ --Véronique MOUSSIER Activité Très dynamique

Horaire	Lieu	Public	Nbre max participants	Tarif annuel
Mercredi - 18:30 - 19:30	Gymnase du collège du Grésivaudan - Salle polyvalente	Adultes	40	80 €

Descriptif:	Chaque semaine un nouveau cours pour le renforcement musculaire de tout le corps et du cardio...ça bouge et c'est rapide!
Objectif	Optimiser sa forme, apprendre à gérer l’effort …..Renforcement / tonification / endurance / coordination et rapidité .
Pratique	Gestuelle et mouvements rapides, très dynamiques en musique : Utilisation de baguettes rythmiques pour re sculpter : cuisses abdos fessiers . Activité cardiovasculaire . Chorégraphie
Matériel fourni	Baguettes rythmiques , possibilité Elastiques, bandes lestées, ballons ou bâtons lestés.
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Serviette et bouteille d’eau indispensables. Tapis de gym. Tenue souple et près du corps recommandée pour une aisance optimum des déplacements et un meilleur ancrage .Chaussures de sport réservées à la pratique en salle.

Horaire	Lieu	Public	Nbre max participants	Tarif annuel
Samedi - 9:00 - 9:45	AGORA - Salle VERCORS	Adultes	30	80 €

Descriptif:	Renforcement musculaire et cardio-vasculaire
Objectif	Optimiser sa forme physique, apprendre à gérer l’effort.
Pratique	Séance complète et dynamique pour améliorer vos capacités cardiovasculaires, renforcer vos articulations et tonifier vos muscles. Enfin du stretching à chaud afin de développer votre récupération en augmentant votre souplesse et diminuer les risques de blessures dans vos activités.
Matériel fourni	Elastiques, bandes lestées, ballons ou bâtons lestés ....
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Serviette. Tapis de gym bouteille d’eau. Tenue de sport, pieds nus ou chaussons souples réservés à la pratique du sport en salle.