| Descriptif: |
Ce cours s’adresse à des personnes ayant déjà suivi des cours de Pilates. Méthode douce et exigeante qui nécessite non seulement de la précision dans les mouvements mais aussi la conscience de ce qu’ils sollicitent en nous. Elle s’adresse à tous et à tous les niveaux, elle est composée d’un répertoire de 34 exercices. Le Pilates vous permettra de prendre conscience de votre corps, de gagner en force, en souplesse et en mobilité.
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| Objectif |
« La forme physique est la condition préalable au bonheur » La méthode Pilates est une activité physique développée au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Le Pilates est pratiqué au tapis avec ou sans accessoires. Son objectif est le développement des muscles profonds grâce au travail de la respiration, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
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| Pratique |
Enchaînement d’exercices précis au sol qui tiennent compte de 6 principes fondamentaux :La concentration, le contrôle, la précision, la respiration, le centrage et la fluidité. Chaque exercice est synchronisé avec la respiration et où la qualité et non la quantité de mouvement est visée.
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| Matériel fourni |
SO |
| Matériel personnel et Tenue vestimentaire |
Vêtements souples, pieds nus ou chaussettes antidérapantes, serviette et bouteille d’eau. |
