Tableau Cours et Tarifs DYNAMIQUES++:G.Dyn.StretchChore.Fitstick.Cardio TONIQUES: Gym pour Tous- Gym Seniors- Cardio ENERGIE-VITALITE: Pilates Déb.- Pilates Interm. ENTRETIENSOUPLESSE:Stretching- Stret/Pil. DOUCES:Gymdouce-G.Equil.Motr. MARCHE GRS Enfants RANDONNEE du Jeudi - RAQUETTES - P'tite RANDO

GYMNASTIQUE-MISE EN FORME POUR TOUS--------------Isabelle BLAIN SAPPART Activité Tonique

Horaire	Lieu	Public	Nbre max participants	Tarif annuel
Lundi - 9:45-10:45	AGORA - Salle BELLEDONNE	Adultes	30	80 €

Descriptif	Séance composée d’un temps de mise en route, d’un temps plus dynamique, d’un temps de retour au calme.
Objectif	Améliorer la capacité cardio-vasculaire. Travailler les différentes habiletés motrices. Renforcer et assouplir l’ensemble du corps
Pratique	Coordination (chorégraphie). Travail avec différents matériels : élastiques, lests, glidding, bâton, ballon, etc…
Matériel fourni	Elastiques, bandes lestées, ballons ou bâtons lestés...
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Serviette, tapis de sol , eau . Vêtements souples pour le sport : short, legging, jogging, tee-shirts, , baskets réservées à la pratique en salle, mais PAS DE CHAUSSONS

Horaire	Lieu	Public	Nbre max participants	Tarif annuel
Mardi - 10:45 - 11:45	AGORA - Salle BELLEDONNE	Adultes	30	80 €

Descriptif	Séance composée d’un temps de mise en route, d’un temps plus dynamique, d’un temps de retour au calme.
Objectif	Renforcer nos différents groupes musculaires superficiels et profonds. Travailler l’équilibre, améliorer notre souplesse (mobilité et étirements articulaires). Stimuler notre mémoire et notre coordination.
Pratique	Renforcement musculaire avec petit matériel. Gainage, stretching, et autres méthodes d’étirements Déplacements dansés (LIA). Renforcement des muscles profonds de l’abdomen (méthode Gasquet)
Matériel fourni	Elastiques, bandes lestées, ballons ou bâtons lestés...
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Tenue de sport, serviette, chaussures de gymnastique réservées à la pratique du sport en salle, bouteille d’eau

GYMNASTIQUE ET CARDIO TRAINING----------------------David PERRAULT Activité Tonique

*Horaire*	Lieu	Public	Nbre max participants	Tarif annuel
Vendredi - 8:45 - 9:45	AGORA - Salle BELLEDONNE	Adultes	30	80 €

Descriptif:	Cours de cardio-training dynamique
Objectif	Retrouver la forme physique et développer les capacités motrices (coordination / dissociation / équilibre / mémoire)
Pratique	Chorégraphie simple, suivie d’exercices cardio et de mouvements de renforcement musculaire, au rythme de la musique. Stretching final.
Matériel fourni	Elastiques, bandes lestées, ballons ou bâtons lestés ....
Matériel personnel et Tenue vestimentaire	Serviette. Tapis de gym ,bouteille d’eau. Chaussons de danse réservés pour l’intérieur.